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为什么有人大吃特吃 还是照样很瘦

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  我们要理性地放纵,就是可以多吃高脂肪的食物,避免含糖和淀粉多的食物。如果要从肉和饼干里选一样的话,放纵自己吃些肉吧,天然脂肪好吃又管饱,同时不会刺激储存脂肪的激素增加,而糖和淀粉的作用则恰恰相反,吃了以后会让人更饿,还会让储存脂肪的激素激增。多吃脂肪可以防止身体多储存脂肪。


  3.“理性”装盘

  大餐通常会提供很多蔬菜、水果、奶酪、肉类、海鲜、坚果、淀粉类食物和甜食。多好啊!把你的盘子一半装上蔬菜,剩下的大半装上海鲜和肉类,余下的部分放奶酪和水果,然后就尽情吃吧。吃完还饿?再这么装一盘。吃完还想吃甜食和淀粉?再像刚才一样装一盘。我是认真的。想要长期理性饮食和减肥,绝对不能不吃东西,饿肚子是不健康的。关键反而是多吃能饱腹的、温和的、营养的、低效能的食物,填满你的胃,让淀粉、甜食没有可乘之机。

  遵照以上步骤,运用科学的理念,你绝对可以吃得饱饱,过得开心,同时身体也变好,不再受饥饿的折磨。只要你能做到,这个春天你会收到一份惊喜的礼物,那就是多吃不胖的体质。
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