為何四肢都很瘦肚子卻越來越大? 醫曝4大成因

2025-04-04 | 來源: 風傳媒 | 轉到微信 | 有0人參與評論 | 字體: 放大縮小 | 收藏 | 打印

有沒有覺得自己體重不重，四肢也不胖，但肚子卻越來越凸？或者身邊的朋友，明明穿小號衣服，但脫掉衣服後，小腹竟然比想像中還要明顯？如果有這些狀況，那可能就是所謂的“瘦胖子”（TOFI， Thin Outside， Fat Inside）。

瘦胖子指的是外表看起來瘦，但體內其實囤積了大量內臓脂肪。有些人身材還算標准，但肚子卻鼓鼓的，摸起來不是松軟的，而是硬硬的。這種“腹部凸”的狀況，很多人以為只是變胖，但真正的問題可能是內臓脂肪過多。

這些脂肪不是手能捏到的“游泳圈”，而是藏在內臓周圍的隱形脂肪，包圍著肝臓、腸道、胰臓，甚至心臓。它不像皮下脂肪那樣只是靜靜地待著，內臓脂肪會不斷釋放發炎物質，影響全身代謝，讓你的身體慢慢走下坡。最可怕的是，自己可能完全沒感覺，等到健康檢查報告出現紅字時，問題早已變嚴重。

內臓脂肪到底是什麼？為什麼這麼可怕

很多人以為內臓脂肪就像是菜市場豬肉攤看到的白白軟軟的油，其實不然。內臓脂肪和皮下脂肪完全不同，內臓脂肪藏在肚子深處，緊包著內臓，呈現黃褐色，還帶有發炎細胞，它不是單純的儲存脂肪，而是一個“發炎制造者”，會影響全身代謝，增加健康風險

內臓脂肪最常堆積處

大網膜（包覆腸道的膜狀組織）：脂肪多時，肚子會變硬變大，讓小腹突出。

腸系膜（固定腸道的組織）：當脂肪囤積過多，會影響腸胃蠕動，導致消化變差、便秘。

肝臓周圍：脂肪滲入肝臓，會變成脂肪肝，長期可能導致肝硬化。

心包膜：脂肪堆在心臓外，讓心臓負擔加重，增加心臓病風險。

相當多的正常體重的人其實有過多的內臓脂肪，這也解釋了為什麼有些看起來不胖的人，血糖、血壓、膽固醇卻比真正的胖子還糟糕。

瘦胖子比您想的更危險

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很多瘦胖子有一個共同的錯誤認知：“反正我不胖，想吃什麼就吃，運動就算了吧！ “ 但事實上，這種想法會讓內臓脂肪越積越多，進而影響健康。

糖尿病風險增加：內臓脂肪會影響胰島素作用，讓血糖失控，導致第二型糖尿病。

心血管疾病風險飆升：內臓脂肪會釋放發炎因子，破壞血管，導致動脈硬化、高血壓、甚至中風。

脂肪肝找上門：當內臓脂肪滲透到肝臓，就會變成脂肪肝，影響肝功能，甚至可能演變成肝硬化。

慢性發炎，讓身體加速老化：內臓脂肪會讓身體長期處於慢性發炎狀態，降低免疫力，讓您變得容易疲勞、生病，甚至增加癌症風險。

瘦胖子是怎麼來的？不只是吃太多

瘦胖子的形成，其實比單純的“吃多、動少”更復雜，還跟生活習慣、壓力、荷爾蒙變化息息相關。

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