| 广告联系 | 繁体版 | 手机版 | 微信 | 微博 | 搜索:
欢迎您 游客 | 登录 | 免费注册 | 忘记了密码 | 社交账号注册或登录

首页

新闻资讯

论坛

温哥华地产

大温餐馆点评

温哥华汽车

温哥华教育

黄页/二手

旅游

糖尿病: 这6种"伪粗粮",别吃!升血糖特别快

QR Code
请用微信 扫一扫 扫描上面的二维码,然后点击页面右上角的 ... 图标,然后点击 发送给朋友分享到朋友圈,谢谢!
粗粮有利于控糖,但并非所有粗粮产品都对控制血糖有帮助。


有些粗粮产品不仅不能控糖,还是高血糖的“帮凶”。

糖尿病病友买粗粮产品的时候,要注意避开下面6种“伪粗粮”。


1. 速食/即食燕麦片

把燕麦加热或蒸汽处理后碾成薄片,煮几分钟就能吃。

即食燕麦片

把燕麦用高温蒸汽加热糊化,切段,碾成片,即食或开水冲着吃。

※GI:血糖生成指数,GI>70为高GI食物,消化快,吸收好,葡萄糖释放快,升糖能力强。

这两种燕麦片对燕麦的天然结构破坏很大,让淀粉酶与淀粉的接触面积变大,导致糊化速度加快,升糖能力提高,都是高GI食物。

2. 粗杂粮粉(速食)




把杂粮烘烤后打成粉,开水一冲,就能吃。

烘焙打碎,彻底破坏了粗杂粮的物理结构,糊化速度非常快,升糖能力更强。

冷知识:粗粮颗粒越完整,物理结构破坏越小,越有助于控糖;反之糊化越快,升糖指数越高。

3. 部分全麦面包




市售的部分“全麦面包”,通过焦糖或糖浆染色,加入胚芽、麸皮等伪装而成。

冷知识:配料表是按添加量由高到低的顺序排列的。

配料表里的第一个原料是“全麦”或“全小麦”,才是全麦食品。

4.部分杂粮馒头



市售的部分“杂粮馒头”,大多添加了糖、油、色素、奶精等成分。
点个赞吧!您的鼓励让我们进步     这条新闻还没有人评论喔,等着您的高见呢
上一页12下一页
注:
  • 新闻来源于其它媒体,内容不代表本站立场!
  • 在此页阅读全文
    猜您喜欢:
    您可能也喜欢:
    我来说两句:
    评论:
    安全校验码:
    请在此处输入图片中的数字
    The Captcha image
    Terms & Conditions    Privacy Policy    Political ADs    Activities Agreement    Contact Us    Sitemap    

    加西网为北美中文网传媒集团旗下网站

    页面生成: 0.0344 秒 and 3 DB Queries in 0.0010 秒