这脂肪最危险科学家推荐五种食物

2025-04-25 | 来源: 加西网 | 转到微信 | 有0人参与评论 | 字体: 放大缩小 | 收藏 | 打印

（加西网综合）近年来，随着Ozempic等减肥药物的流行，越来越多的人开始寻找替代品。

近日，威廉·李博士（Dr. William Li）的《吃出你的节食》（Eat to Beat Disease）荣登《纽约时报》畅销书榜。书中揭示了五种食物不仅能够帮助燃烧脂肪，还能避免药物的副作用，成为自然的减肥助手。

李博士是国际著名的饮食与健康专家，长期致力于研究食物如何影响人体健康。

他指最危险的脂肪类型之一是内脏脂肪，也就是腹部脂肪。这种脂肪不仅存在于腹部深处，而且会包裹住肝脏、肠道和肾脏等重要器官。当内脏脂肪积累过多时，它会对身体造成极大的威胁，尤其是当脂肪发炎时，更可能引发慢性疾病。

Scientist reveals the five foods to eat that burn fat better than Ozempic https://t.co/NlHIY24eW4
— Daily Mail Online (@MailOnline) April 25, 2025

内脏脂肪，危害巨大

李博士强调，内脏脂肪的过量堆积可能会对健康产生严重后果，包括糖尿病、心脏病和高血压等疾病。因此，最有效的减脂方法就是通过激活身体中的“棕色脂肪”，这种脂肪具有加速热量燃烧的能力，能够帮助消耗多余的白色脂肪，从而达到减肥效果。

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棕色脂肪通常分布在人体的特定部位，如颈部、上背部以及肾脏和脊髓周围。它的作用是通过燃烧卡路里来产生热量，帮助维持体温和减少体内脂肪的积累。

五种食物，激活棕色脂肪

李博士为希望减肥的人推荐了五种食物，它们不仅能够帮助燃烧内脏脂肪，还能激活棕色脂肪，助力减肥：

1.苹果

苹果被誉为“减肥奇果”。每个苹果大约含有95卡路里，其富含的绿原酸成分能够有效激活棕色脂肪。康奈尔大学的食品科学家也对苹果的减肥效果进行了研究，发现苹果有助于降低体重，减少癌症、心脏病和2型糖尿病等慢性疾病的风险。

李博士推荐每天食用一个苹果，作为促进脂肪燃烧和保持健康体重的重要食物。

2.西兰花和羽衣甘蓝

这两种蔬菜富含萝卜硫素，这是一种天然植物化学物质，能够帮助激活棕色脂肪。它们的热量非常低，每杯大约含30卡路里，非常适合想要控制体重的人食用。